Почему мама набирает вес ?
1 При беременности перестраивается гормональный фон
2 Ест для того чтобы больше молока
3 Недосып
4 Неумение управлять эмоциями (обида страх вина)
5 Нехватка положительных эмоций (еда самый быстрый способ получить удовольствие)
6 Нехватка внимания и заботы со стороны мужа (ну и ладно поем станет лучше)
Что надо делать ?
1 Худеть можно только спустя 6-7 месяцев после родов
2 Исключите быстрые углеводы (конфеты тортики печенье )заменив их крупами фруктами Но ешьте их до 4часов позднее нельзя
3 Развивайте волю
4 Занимайтесь физическими упражнениями Больше гуляйте на свежем воздухе
5 Добавляйте положительные эмоции в свою жизнь
6 Занимайтесь сексом с мужем чаще
7 Ешьте 5-6 раз малыми порциями
8 После 6 вечера есть можно овощи и белки Как не странно но есть можно и ночью только белки (рыба яйца творог )
9 Пейте воду а не соки
10 Проработайте свои страхи что вас не любят и полюбите себя
Делайте упражнения они вам помогут подтянуть животик который растянулся при беременности и улучшат общее состояние ваших мышц
Комментариев нет:
Отправить комментарий